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8 façons de faire de cos Workout une habitude

8 façons de faire de la forme physique une habitude L'exercice ne doit pas seulement se présenter sous la forme d'un entraînement planifié. C'est une excellente idée de l'intégrer dans votre vie quotidienne sous la forme d'un divertissement familial. Mais il est également important de réserver du temps pour un entraînement quotidien. La meilleure façon […]

La cryothérapie en bonne santé ou le battage médiatique

Si vous vivez dans une grande ville ou si vous me suivez sur Instagram, vous avez peut-être entendu parler de la cryothérapie. Si vous ne l'avez pas fait, c'est essentiellement le processus d'utilisation de températures vraiment basses pour la thérapie médicale. Cela peut signifier quelque chose d'aussi simple que de s'asseoir dans un bain froid […]

L'Entrainement à Haute Intensité : L'Erreur la plus courante de HIIT Workout

L'entraînement par intervalles à haute intensité (AKA "HIIT") est une méthode d'entraînement populaire depuis des années. Elle est efficace et rapide. Mais, au fil du temps, les méthodes que vous voyez être étiquetées comme "HIIT" s'éloignent de la science qui a prouvé l'efficacité de ce type de routine. Ce n'est pas parce que l'intensité élevée […]

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