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août 11, 2022

Comment faire du sport malgré la distanciation sociale ?

Si vous êtes à l’école ou si vous travaillez, il est probable que vous soyez déjà confronté à la distanciation sociale. Cette situation consiste en l’absence de liens entre les personnes qui habitent près d’une autre et celles qui habitent loin d’elle. Que faire pour s’amuser sans trop se soucier des regards étrangers ? Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour faciliter votre quotidien en sport en contexte de distanciation sociale.

Faire du jogging dehors

Comment faire du sport malgré la distanciation sociale ? C’est la question pour les personnes qui souhaitent se découvrir et se perfectionner physiquement, mais qui ne peuvent pas aller à l’extérieur car elles ont peur de se faire remarquer. Voici quelques astuces pour enrayer cette distanciation sociale et faire du sport sans se faire prendre pour une folle !

1) Prenez conscience de votre corps. Si vous n’êtes pas content de votre corps, cela va aussi gêner les autres personnes qui vont vous observer. Faites un nettoyage physique régulier afin de garder une maîtrise totale de votre corps.

2) Allongez-vous sur le sol et fermez les yeux. Repensez à des exercices physiques que vous aimez faire et essayez de les réaliser sans trop penser aux conséquences. Concentrez-vous sur votre respiration et la façon dont votre corps bouge.

3) Partez en randonnée ou en balade à pied. Prenez du temps pour vous, sans se presser. Chaque pas vous permettra de prendre conscience de votre corps et de son énergie.

4) Jouez avec les enfants. Vous allez étonner les petits curieux qui auront envie de voir comment une adulte fait du sport sans être trop pénible. Faites des exercices simples avec eux comme crier, courir, sauter…

5) Jouez au volley-ball ou à d’autres sports collectifs. Ces activités vous donneront l’occasion de faire des rencontres et de partager votre passion pour le sport.

Reprendre son entraînement en club

Si vous êtes distancié socialement, il est important de maintenir votre entraînement en club. Les activités physiques sont une façon d'être plus efficace et plus productif au travail.

Si vous souhaitez entraîner votre corps sans trop de distanciation sociale, il vous faudrait rejoindre un club sportif. Les clubs sportifs offrent souvent des cours et des activités pour les membres à la journée comme les week-ends. Ces derniers proposent également une ambiance conviviale qui facilite l’échange sur le sport et la musique.

Pratiquer un sport sur un espace réduit

Pour diffuser son sport à distance, il est important de trouver des solutions. Ces dernières peuvent être très variées et dépendent notamment du budget et de la proximité du terrain. Voici quelques pistes pour pratiquer son sport sans se faire trop remarquer.

- Trouver un terrain dans le voisinage: certains hommes ont établi une relation privilégiée avec leurs résidents voisins, qui ont souvent un terrain ou une piscine en libre accès. Les espaces communautaires et sportifs sont aussi une solution intéressante; on y trouve généralement une grande variété de matériel et de services.

- Partir à la recherche d'un terrain en roaming: cette solution est disponible sur certains réseaux sociaux ou même sur Internet. Elle consiste à partager des photos, des descriptifs et même des cartes postales du terrain à utiliser pour trouver un lieu qui convienne.

- Se rendre sur une piste de course: cette option est souvent plus chère, mais elle donne la possibilité de pratiquer son sport en milieu naturel et sans être dérangé.

- Pratiquer son sport en extérieur: si l'on est suffisamment proche du terrain d'entraînement officiel, cette solution est la meilleure pour se dégourdir les jambes et se motiver

Le coaching en ligne

Il est possible de faire du sport en ligne, grâce à des programmes élaborés par des professionnels. Ces programmes permettent aux personnes d’échanger des informations et de s’améliorer ensemble. Certains coachings en ligne offrent aussi une vidéo pour aider les personnes à suivre les exercices.

Si vous êtes à court de temps ou de motivation pour faire du sport, une bonne solution est de recourir à un coaching en ligne. Il existe plusieurs sites spécialisés qui proposent des cours d’un à cinq jours, afin de vous aider à débloquer votre potentiel et à améliorer votre condition physique. Ces sites offrent également des outils et des conseils pour améliorer votre relation avec votre corps. N’hésitez pas à essayer un ou plusieurs de ces Sites pour voir si cela est approprié pour vous.

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