Quand un matelas naturel n’est pas dans le budget

Matelas naturel

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Au cours des 5 dernières années, j’ai fait des recherches pour trouver un matelas naturel pour notre famille, mais le processus a été long, quelque peu dramatique et coûteux. Pendant de nombreuses années, un matelas plus sain et naturel n’était tout simplement pas dans le budget pour nous, peu importe l’importance que je lui accordais (car nous avons économisé pendant des années pour acheter le nôtre).

Au cours des années qui ont précédé le moment où nous avons enfin trouvé le matelas que nous aimons et où nous avons pu l’acheter, j’ai trouvé plusieurs moyens d’atténuer bon nombre des problèmes posés par les matelas traditionnels et de faire en sorte que le nôtre fonctionne pour nous dans l’intervalle.

Pourquoi un matelas naturel ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, ce qui signifie que notre environnement de sommeil est au moins aussi important (sinon plus) que notre environnement de travail ou le reste de notre maison.

Beaucoup d’entre nous se donnent beaucoup de mal pour éviter les substances nocives dans leur alimentation, leurs produits de beauté et leurs produits de nettoyage sans se rendre compte que notre environnement de sommeil peut être notre principale source d’exposition aux produits chimiques nocifs.

En particulier, les plus grandes inquiétudes que j’ai eues après avoir fait des recherches sur les matelas étaient :

Dégazage des produits chimiques ignifuges

Les matelas contiennent souvent une variété de produits chimiques conçus pour rendre le matelas ignifuge. Généralement, plus le matelas est récent, plus ces produits chimiques sont préoccupants.

Les produits chimiques ajoutés les plus souvent trouvés dans les matelas sont:

  • PBDEs– liés à des problèmes hormonaux et même à certains types de cancers. Ces produits chimiques sont présents dans presque tous les matelas et chez 97 % des adultes testés aux États-Unis. Ces produits chimiques sont particulièrement inquiétants car ils peuvent contribuer aux problèmes de croissance du fœtus et sont très nocifs pour les bébés et les jeunes enfants.
  • Formaldéhyde– Un carcinogène connu trouvé dans de nombreux matelas
  • Petrochemicals– De nombreux matériaux et produits chimiques utilisés dans la fabrication des matelas sont à base de pétrole.
  • Mousse de polyuréthane et PVC– Matériaux souvent utilisés dans la fabrication de matelas. Ils sont hautement inflammables en soi, et c’est souvent la raison pour laquelle des produits chimiques ignifuges sont utilisés. Ils peuvent également dégager des gaz par eux-mêmes.

Le fait que ces substances chimiques aient été trouvées à des niveaux élevés chez presque 100% des adultes qui ont été testés (aux États-Unis) montre que le corps est capable de les absorber et de les stocker.

En théorie, ces produits chimiques sont plus concentrés et plus nocifs dans les nouveaux matelas, bien qu’il soit prouvé que les matelas peuvent encore dégager des gaz pendant de nombreuses années. Les matelas fabriqués avant 2007 n’ont généralement pas été pulvérisés avec des PBDE ou la plupart des autres produits chimiques ignifuges, et peuvent être plus sûrs.

Si vous avez un vieux matelas (datant d’avant 2007), il peut être utile de le conserver, au moins jusqu’à ce qu’un matelas organique soit disponible, plutôt que de le remplacer par un matelas plus récent mais moins cher.

Acariens et bactéries ?

Alors que les nouveaux matelas contiennent des retardateurs de flammes et d’autres produits chimiques en plus grande quantité, les anciens matelas ont également leur part de problèmes. En fait, une bactérie souvent présente dans les matelas a été impliquée comme un facteur possible du SMSN et peut également poser des problèmes aux adultes:

Les peaux de mouton et les matelas ordinaires contiennent duphosphore,arsenic etantimoine, qui sont les aliments préférés d’un champignon domestique commun, leS. Brevicaulis.  Bien que ces éléments soient naturellement présents dans certaines peaux de mouton (mais pas toutes), ils sont en fait ajoutés par le biais du processus de fabrication des matelas ordinaires. L’arsenic et l’antimoine sont utilisés comme agents de conservation dans les retardateurs de flamme obligatoires et le phosphore est un plastifiant utilisé dans les couvre-matelas – tout ce qui contient du PVC aura ces composés.

Selon Barry Richardson, un chimiste britannique spécialisé dans la prévention de la dégradation des matériaux, lorsqueS. Brevicaulis s’installe dans un matelas, il convertit ces composés en gaz neurotoxiques toxiques qui peuvent couper le système nerveux, arrêter la fonction cardiaque et la respiration.

Stibine gazeuse, qui est formée par l’interaction duS. Brevicaulis avec l’antimoine, est particulièrement lourde et – selon la théorie – s’accroche à la surface du matelas. “Un bébé dormant face contre terre respirera directement ce gaz et sera plus susceptible d’inhaler une dose mortelle”, affirme cet article dans Midwifery Today, ajoutant que “les bébés dormant sur le dos sont toujours exposés aux gaz nerveux plus légers : l’arsine et la phosphine. Dans un environnement chaud, la phosphine peut être similaire à la densité de l’air, et facilement inhalée par un bébé dormant sur le dos. En outre, le sommeil sur le ventre n’est pas aussi efficace dans un lit d’enfant ou un berceau à côtés fermés, car les gaz ne peuvent pas s’échapper. “

Nous savons également que les matelas et les oreillers sont un habitat de choix pour les acariens en raison de la présence de cellules de peau morte – leur nourriture de prédilection. Une étude de l’université d’État de l’Ohio a révélé qu’un matelas usagé peut contenir jusqu’à 10 millions d’acariens.

Bien que les acariens soient dégoûtants, ils sont généralement inoffensifs eux-mêmes, ce sont leurs excréments auxquels la plupart des gens sont allergiques:

Selon l’American College of Asthma, Allergy & Immunology, environ 10 % des Américains présentent une sensibilité allergique aux acariens. L’American Lung Associations nous dit que “les acariens ne sont pas des parasites ; ils ne mordent pas, ne piquent pas et ne se terrent pas dans notre corps. L’allergène nocif qu’ils créent provient de leurs excréments et des fragments de leur corps. (source)

Ça fait du bien, non ? Les acariens ne sont pas vraiment un problème, vous réagissez simplement en respirant leur caca toute la nuit.

FEM?

Il s’agit d’un domaine de préoccupation lié aux matelas qui semble être souvent mal compris et controversé. D’une part, certaines sources affirment que les ressorts des matelas conventionnels agissent comme un amplificateur pour le wi-fi et les CEM, et que c’est la raison des taux plus élevés de cancer du sein et d’autres cancers du côté gauche du corps aux États-Unis et dans la plupart des pays développés (mais pas au Japon, où les matelas ne contiennent pas de ressorts).

J’ai fait des recherches approfondies sur cette affirmation et s’il semble que certains matelas aient une légère capacité à amplifier les CEM, le matelas n’est pas le problème, ce sont les CEM. Dans mes recherches et en prenant des mesures dans ma propre maison, j’ai découvert que le fait qu’un matelas ait ou non des ressorts était un indicateur beaucoup moins important des niveaux de CEM que la proximité du lit par rapport à un compteur, un routeur wi-fi ou un appareil électronique (téléphone ou ordinateur).

L’essentiel, à mon avis, est que si les serpentins dans les matelas peuvent mettre en évidence l’importance de comprendre et de réduire les CEMs en général, ils ne sont qu’une toute petite pièce d’un puzzle beaucoup plus grand.

Matelas naturel : Que faire ?

Jusqu’à ce qu’un matelas non toxique soit prévu dans le budget pour nous, j’ai cherché à réduire chacune de mes préoccupations concernant notre ancien matelas. C’est ce que j’ai fait :

Ne pas remplacer par un matelas ordinaire plus récent

Nous avons acheté notre matelas vers 2006, donc lorsque j’ai fait des recherches quelques années plus tard, j’ai réalisé qu’il y avait de fortes chances qu’il ne soit pas pulvérisé avec le plus nocif des retardateurs de flamme.

Au moment où j’ai commencé à m’inquiéter pour notre matelas, il dégageait déjà des gaz depuis plusieurs années (malheureusement, dans notre chambre), et un matelas conventionnel plus récent aurait pu contenir plus de produits chimiques que notre matelas actuel. Lorsque le vieux matelas a commencé à devenir inconfortable, nous avons ajouté un sur-matelas naturel peu coûteux pour le faire durer jusqu’à ce que nous puissions nous permettre un matelas organique et naturel.

Réduire les dégagements gazeux

Comme mentionné ci-dessus, le dégagement de gaz est l’un des plus gros problèmes potentiels de nombreux matelas, en particulier les plus récents. Malheureusement, la seule façon d’éliminer totalement ce problème est d’utiliser un matelas qui ne contient pas de produits chimiques, mais lorsque ce n’est pas possible, une enveloppe de matelas (et pas seulement une couverture) peut aider à réduire l’exposition aux dégagements gazeux.

Il existe des couvertures spécialisées en polyéthylène dont il a été démontré qu’elles réduisent l’exposition aux dégagements gazeux chimiques. En fait, la Nouvelle-Zélande a mené une campagne de prévention du SMSN très efficace en encourageant les parents à envelopper leurs matelas dans une housse en polyéthylène (comme celle-ci) et elle s’est révélée très efficace pour réduire l’incidence du SMSN. (Il s’agit certainement d’un sujet plus compliqué et très émotionnel, mais les résultats de la Nouvelle-Zélande nous montrent que le dégazage est peut-être un problème plus important qu’on ne le pensait).

Il semble plus difficile d’enfermer les matelas des adultes. L’idéal serait d’envelopper complètement un matelas de tous les côtés dans une housse en polyéthylène alimentaire étanche à l’air, mais ces housses sont extrêmement difficiles à trouver. Certaines, comme celle-ci, enveloppent entièrement les matelas et comportent une fine couche de polyéthylène pour bloquer les dégagements gazeux. Il est également possible de fabriquer la vôtre en utilisant une feuille et un ruban de polyéthylène de qualité supérieure.

L’inconvénient, bien sûr, est que le polyéthylène est toujours en plastique et peut avoir sa propre part de problèmes, mais après avoir pesé les risques et les avantages de chacun, j’étais plus à l’aise avec le revêtement en polyéthylène qu’avec les produits chimiques susceptibles de dégager des gaz, si bien que nous avons encastré notre matelas jusqu’à ce que nous puissions le remplacer.

Réduire l’exposition aux acariens et aux bactéries

Heureusement, alors que le jury n’a pas encore déterminé dans quelle mesure une enveloppe de matelas de qualité peut réduire les dégagements gazeux chimiques, nous savons qu’elle réduit l’exposition aux acariens (et protège également contre les punaises de lit !).

Il a été démontré qu’une simple enveloppe de matelas complète bloque les acariens, les bactéries, les moisissures et autres allergènes, il s’agit donc d’une solution simple et très efficace.

Si vous êtes très préoccupé par les dégagements gazeux et les allergènes, il peut être plus efficace d’envelopper le matelas dans une feuille de plastique et de le recouvrir ensuite d’un étui pour régler ces deux problèmes.

Réduire les CEM dans la salle

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, je pense que les CEM sont définitivement une préoccupation, mais les matelas sont très bas dans la liste des endroits où il faut s’attaquer aux CEM. Dans un article précédent, j’ai comparé le fait de se débarrasser des ressorts des matelas pour réduire les CEM à celui de mettre un filtre sur une cigarette pour réduire l’exposition nocive. . . cela peut en aider certains mais ne règle pas le vrai problème.

Bien que je pense que les matelas naturels sont importants pour de nombreuses autres raisons, je pense personnellement que ces étapes sont beaucoup plus importantes lorsqu’il s’agit de l’exposition aux CEM (d’après ce post précédent):

  • “Eteindre le wi-fi la nuit : C’était une lutte pour obtenir l’accord de mon mari et c’est un changement que nous commençons tout juste à mettre en place. C’est un équilibre difficile à trouver, car nous avons tous deux des aspects de notre travail qui nécessitent beaucoup de temps en ligne, mais nous voulons aussi protéger notre famille de toute exposition inutile. Comme les recherches montrent que nous sommes plus sensibles à l’exposition aux CEM la nuit et comme je n’ai pas encore maîtrisé le travail en sommeil, il est logique de couper le wifi la nuit. Si vous avez plusieurs appareils qui contribuent à votre wifi comme nous le faisons (routeur, modem, appareils Apple, etc. ), je vous recommande de les brancher sur une prise de courant avec un interrupteur pour les éteindre facilement la nuit. Cette simple mesure peut réduire de moitié à deux tiers l’exposition, surtout pour les enfants qui passent (espérons-le) une partie de la journée à l’extérieur de toute façon. Cela permet de s’attaquer à la racine du problème ainsi qu’à l’absence de wifi. . . rien à amplifier. Je prévois de refaire le câblage de notre maison pour utiliser uniquement des câbles Ethernet, mais je n’ai pas encore eu le temps de le faire (et il est difficile d’entrer dans le vide sanitaire de notre maison pendant la grossesse. )
  • Greenwave filtres: L’année dernière, nos enfants ont tous reçu ces filtres à électricité sale pour Noël (un cadeau super excitant, je sais) mais ils ont fait une différence mesurable dans les niveaux de notre maison. Fait intéressant, j’ai décidé de repeindre notre maison pendant que mon mari voyageait pour lui faire une surprise et j’ai dû repeindre 4 pièces en 4 jours. J’avais dévissé et scotché toutes les plaques de prises électriques et je peignais pendant la journée. Les deux premières nuits, je pouvais à peine dormir et j’étais agitée toute la nuit. J’ai supposé que c’était parce que mon mari n’était pas en ville. La nuit où j’ai rebranché les filtres, j’ai bien dormi. C’est totalement anecdotique, mais je me demande toujours s’il y a eu un lien. (C’était avant qu’on commence à débrancher le wifi).
  • Ne pas brancher les choses près du lit– C’est un autre facteur qui a fait une grande différence pour nous et certaines choses se mesuraient plus que d’autres. Des choses comme nos lampes et la lumière du réveil ne semblaient pas avoir beaucoup d’effet, alors que les ordinateurs et les chargeurs de téléphone en avaient vraiment. Nous avons branché les filtres à ondes vertes sur les prises près de notre lit et y avons branché les choses nécessaires (lampes, etc. ) et évité de mettre d’autres appareils électroniques dans notre chambre. . .
  • La règle de l’interdiction de téléphoner– Nous avons une règle non négociable concernant le fait de ne pas avoir nos téléphones, ordinateurs ou autres appareils électroniques dans notre chambre la nuit (la seule fois où j’ai enfreint cette règle, c’est lorsque mon mari voyageait à l’étranger et que je ne pouvais pas lui parler si mon téléphone n’était pas au moins assez proche pour entendre). Je sais que certaines personnes utilisent les téléphones comme alarme ou pour diverses raisons de surveillance du sommeil, donc l’autre option est de mettre les téléphones en mode avion la nuit (une bonne idée en tout cas). “

Essayer un sur-matelas

Si le confort est le problème mais que le matelas est bon, j’essaierais un sur-matelas pour le rendre plus confortable. Nous avons acheté un sur-matelas, qui nous a aidé, mais pas autant que je l’espérais, car notre matelas vieillissait et était trop ferme.

Si j’avais su, j’aurais acheté un Intellibed Topper, qui offre les mêmes avantages de confort qu’un matelas Intellibed complet à une fraction du prix.

Combiné à une enveloppe de matelas, cela peut aider un vieux matelas à rester utilisable pendant longtemps sans qu’il soit nécessaire de le remplacer complètement, surtout si le matelas est plus vieux que 2007 et a moins de problèmes avec les retardateurs de flamme.

Le fond du problème. . .

Je considère les matelas non toxiques comme une grande priorité pour améliorer la santé, mais ces matelas sont chers et ne sont pas une option pour de nombreuses familles disposant d’un budget (y compris la nôtre, depuis plusieurs années). Lorsqu’un nouveau matelas n’est pas une option, les solutions ci-dessus peuvent étendre l’utilisation d’un ancien matelas conventionnel et aider à atténuer certains des problèmes potentiels.

Avez-vous un matelas naturel ? Si non, quelles mesures avez-vous prises avant de vous en procurer un ?



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