Soins de la peau pendant la grossesse Comment prévenir l’acné, les vergetures, et plus

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Soins de la peau pendant la grossesse Comment prévenir l’acné, les vergetures, et plus

Les femmes enceintes peuvent avoir cet éclat de santé, mais il existe de nombreux problèmes de peau qui peuvent également accompagner la maternité. Des vergetures d’acné hormonales aux vergetures de grossesse, en passant par tout ce qui se trouve entre les deux, il est utile de connaître les tenants et aboutissants des soins de la peau pendant la grossesse. Avec chaque enfant, j’en ai appris un peu plus sur les produits à utiliser (et à éviter !) et les aliments à consommer pour aider ma peau à faire face audéfis miracle de la grossesse.

Les soins de la peau pendant la grossesse sont-ils différents ?

La réponse à cette question est oui et non. C’est toujours une bonne idée de donner à notre peau les soins et l’attention dont elle a besoin, surtout pendant la grossesse, lorsque le corps subit tant de changements. L’essentiel est de choisir des ingrédients sûrs et nourrissants qui sont sains pour la mère et le bébé.

Produits de soins de la peau à éviter pendant la grossesse

Il y a certains ingrédients qui figurent toujours sur ma liste de NON, que je sois enceinte ou non. Dans mon livre, ce sont les plus simples et les plus naturels. Il y a cependant quelques ingrédients que même les experts conventionnels disent d’éviter pendant la grossesse.

Rétinol (Vitamine A)

Cette forme synthétique de vitamine A est appliquée localement sur la peau, généralement pour lutter contre les rides et le vieillissement. Selon des experts comme les National Institutes of Health, les suppléments synthétiques de vitamine A sont connus pour provoquer des malformations congénitales. En raison de ces risques, il convient également de l’éviter par voie topique pendant la grossesse.

Le rétinol est également mal perçu par la base de données Skindeep de l’EWG (Environmental Working Group), qui lui attribue une note de 9 sur 10 pour sa toxicité. Celui-ci peut être délicat puisqu’on le trouve souvent dans les produits naturels de soins de la peau.

Acide salicylique

Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent provoquer de l’acné chez l’adulte. L’acide salicylique est utilisé pour assécher l’acné, bien que personnellement, il n’ait pas fonctionné pour les éruptions de mon adolescence. Lorsqu’il est ingéré, il peut provoquer des fausses couches ou des malformations congénitales. Il est donc recommandé d’éviter de l’utiliser de façon topique pour l’acné pendant la grossesse.

Autres produits chimiques

Bien que les deux ci-dessus ne soient à surveiller que pendant la grossesse, il existe un certain nombre d’ingrédients problématiques dans les produits de soins de la peau conventionnels (et c’est pourquoi j’en fabrique beaucoup moi-même). Selon le groupe de travail sur l’environnement, certains des ingrédients à surveiller sur les étiquettes et à éviter sont:

  • “Parfum” (contient souvent des phatalates, des plastifiants perturbateurs hormonaux que l’entreprise n’est pas tenue de divulguer)
  • DMDM hydantoïne, diazolidinyl urée, imidzaolidinyl urée et quaternium-15 (libérateurs de formaldéhyde)
  • Parabènes de propyle, d’isopropyle, de butyle et d’isobutyle (imite l’œstrogène dans le corps)
  • Méthylisothiazolinone, méthylchloroisothiazolinone et benzisothiazolinone (conservateurs)

Voir “Top Tips for Safer Products from the EWG” pour la liste complète.

Soins de la peau pendant la grossesse : Problèmes courants et remèdes

Prendre soin de notre peau est toujours important, mais la grossesse présente ses propres défis. La section suivante traite des principaux problèmes de peau liés à la grossesse et des moyens de les résoudre naturellement.

Prévention et traitement des marques de stries

Après six grossesses, j’ai gagné mes galons de tigre, mais cela ne veut pas dire que je veux les garder. On pense que les vergetures sont génétiques, mais elles peuvent être diminuées ou même éliminées. La clé pour les éviter ou pour se débarrasser des vergetures est une alimentation saine et des soins de la peau appropriés.

Voici quelques conseils de soins naturels pour la peau pendant la grossesse afin d’éviter ou de faire disparaître les vergetures:

  • Consommer des graisses saines pour donner à la peau les vitamines liposolubles dont elle a besoin pour être souple.
  • Boire du bouillon d’os, manger des viandes de pâturage et travailler du collagène pur, nourri à l’herbe, dans des smoothies ou des soupes pour aider à réparer la peau endommagée.
  • Consommer beaucoup de vitamine C, qui est nécessaire à la production de collagène dans l’organisme. (Fait intéressant : les poivrons ont des quantités nettement plus élevées que les oranges).
  • Appliquer du calendula sur l’estomac pour atténuer les vergetures et les cicatrices de césarienne.
  • Cette pommade maison contre les vergetures de grossesse (avec le régime) m’a aidé à me débarrasser des miennes.
  • Passez régulièrement du temps au soleil, car la vitamine D naturelle peut aider la peau à guérir et à se réparer.

Acné de grossesse

De nombreuses femmes trouvent que le changement d’hormones pendant la grossesse provoque également des imperfections et de l’acné. La clé pour se débarrasser de l’acné de grossesse est d’équilibrer les hormones, idéalement avant la conception.

Ironiquement, les hormones de grossesse ont contribué à améliorer mon acné, que j’avais depuis le lycée.

Voici d’autres conseils pour éviter les boutons:

  • Prendre un probiotique de haute qualité et s’occuper de la santé de l’intestin est la clé.
  • Utiliser un nettoyant pour le visage au miel brut.  Le miel, anti-microbien, nourrissant et hydratant, aide à garder une peau claire et propre.
  • Ajouter une ou deux gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé à une cuillère à soupe de yaourt ou de miel et appliquer sur le visage. Rincer après 10 minutes.
  • Utiliser une éponge naturelle de konjac pour une exfoliation douce.
  • Un masque purifiant à base d’argile de bentonite et de charbon de bois aide à éliminer les impuretés de la peau.

Masque de grossesse (Melasma)

Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent non seulement provoquer de l’acné à la tête, mais aussi un assombrissement de la peau. Des taches brun clair peuvent apparaître sur le visage et le cou. Certaines femmes présentent également une ligne foncée appelée linea nigra qui descend au centre du ventre.

Au lieu d’utiliser des agents chimiques blanchissants sur la peau, une option plus sûre consiste à équilibrer les hormones. Cela implique de suivre un vrai régime alimentaire avec des graisses saines, de la viande d’herbe, des produits laitiers d’herbe (si tolérés) et beaucoup de légumes sains. Il est judicieux de renoncer aux aliments sucrés et de consommer avec modération des édulcorants naturels comme le miel cru.

  • Le mélasme est irrité par l’exposition au soleil, donc un écran solaire sûr vous aidera. Veillez à prendre suffisamment de soleil ! Une étude de l’université du Michigan montre que les femmes enceintes ne fournissent pas suffisamment de vitamine D. L’air frais et le soleil à l’ancienne sont l’un des moyens les plus efficaces d’augmenter le taux de vitamine D.
  • Le miel brut peut aider à éliminer les taches brunes sur la peau.
  • Le jus de citron agit comme un éclaircissant naturel de la peau, mais doit être appliqué au moins 12 heures avant l’exposition au soleil.
  • Équilibrer les hormones par une alimentation saine, et éviter les toxines et les perturbateurs endocriniens.
  • Un article publié en 2013 dans leIndian Online Dermatology Journal souligne qu’une quantité suffisante de vitamine C permet également d’inverser l’hyperpigmentation de la peau. Les poivrons et la poudre de camu camu sont riches en cette vitamine antioxydante, ou voyez ces autres moyens de compléter la vitamine C.

Peau rouge ou rougie

Le volume sanguin double pendant la grossesse, ce qui peut provoquer une certaine coloration de la peau. Un teint rosé est peut-être la raison pour laquelle on dit que les femmes “rayonnent” pendant la grossesse, mais ce n’est pas la rougeur que nous recherchons. Elles ne disparaîtront probablement pas avant la naissance et le volume sanguin reviendra à la normale, donc d’ici là, le maquillage peut aider à tempérer la couleur.

J’aime bien me maquiller moi-même car c’est moins cher et plus simple.

  • Correcteur naturel – L’ajout d’un pigment vert aide à combattre les rougeurs de la peau. (Les personnes ayant une peau très claire doivent cependant se passer du vert, sinon leur peau peut prendre une teinte orange. )
  • Fond de teint liquide – J’adore cette recette de fond de teint, et il est facile de la mélanger une fois que vous avez les ingrédients sous la main (merci de faire vos courses en 1 clic. . . )
  • Fond de teint en poudre – L’application du fond de teint en poudre en dernier donne une couverture supplémentaire et une finition durable.

Peau sèche et irritante

La peau qui s’étire sur un ventre en fleur est sujette aux démangeaisons. Boire du bouillon d’os, prendre de la vitamine C et ajouter un supplément de collagène d’herbe au régime alimentaire sont des mesures qui peuvent aider.

  • Utiliser une lotion naturelle tous les jours après la douche pour aider à garder la peau souple et sans démangeaison.
  • Conservez des liquides et évitez les options déshydratantes ou sucrées. Le thé rouge aux feuilles de framboise aide à tonifier l’utérus pour un travail plus court, et le thé rooibos est sans caféine, sans tanin et sans oxalate, contrairement aux thés noirs ou verts.
  • Essayer d’éliminer les produits laitiers ou de n’avoir que des produits laitiers nourris à l’herbe (si cela est toléré).

Varicosité et varices

Il s’agit d’une plainte courante après la grossesse et d’une partie importante des soins de la peau pendant la grossesse. Selon l’American Pregnancy Association, le poids de l’utérus qui s’appuie sur la peau provoque une pression accrue sur les veines des jambes. Cette pression peut provoquer un bombement des veines ou les rendre sombres. L’hormone progestérone détend les parois des veines et l’augmentation du volume sanguin entrave encore plus la fonction veineuse. Se tenir debout pendant de longues périodes, croiser les jambes ou porter un poids excessif peut aggraver les varices, alors essayez ces choses pour y remédier:

  • Élever les jambes dans la mesure du possible.
  • Usure du tuyau de compression.
  • Appliquer de l’hamamélis sur les varices.
  • La thérapie par l’eau froide aide à stimuler la circulation et à réduire l’inflammation pour une meilleure fonction veineuse. Une étude de 1992 publiée dansPhlebology : The Journal of Venous Diseaserévèle que les patients traités par thérapie d’eau froide ont constaté une amélioration significative des varices par rapport au groupe de contrôle.
  • Après la grossesse, boire une tisane. Rosemary Gladstar propose de fabuleuses recettes pour améliorer les veines dans son livre,Recipes à base de plantes pour une santé éclatante.
  • Un brossage à sec pendant quelques minutes après la douche aide à stimuler la circulation et peut combattre la cellulite.

Résultat : Prenez soin de votre peau pendant la grossesse, ça fait une différence !

Prendre du temps pour soi n’est pas chose facile pour la plupart d’entre nous, mais lorsque votre peau se prépare à l’entraînement de sa vie, il est bon de la dorloter un peu plus. Essayez ces quelques conseils de soins de la peau pour la grossesse et faites-moi savoir ce qui vous convient le mieux !

Est-ce que vous faites quelque chose de différent pour prendre soin de votre peau quand vous êtes enceinte ? J’aimerais bien le savoir !



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