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août 11, 2022

Top 3 des exercices d’étirement des abdos

Si vous voulez progresser en musculation et améliorer votre dos, voici les 3 exercices les plus efficaces à adopter.

Les meilleurs exercices d’étirement des abdos

Le corps est une machine à souffrir! Et les abdos en font partie. Ces muscles qui nous portent et nous permettent de nager, de courir et de nous déplacer avec efficacité ont besoin d’un bon entraînement pour rester solides et toniques. Voici les meilleurs exercices d’étirement des abdos qui vous feront gagner du muscle et du volume.

L’étirement du grand droit

Les exercices d’étirement du grand droit ont pour but de tonifier et d’améliorer la flexibilité des abdos. Ces exercices, qui peuvent être effectués à chaque occasion, sont particulièrement bénéfiques pour les personnes qui souffrent de problèmes musculaires et articulaires.

L’étirement abdos au sol

Le stretching abdominal au sol est une excellente façon de tonifier votre dos et les abdos. Il est facile à faire et vous pouvez l’effectuer près de chez vous. Il est également très efficace pour améliorer votre posture et vous soulager des tensions abdominales.

L’étirement des obliques

L’étirement des obliques est une pratique physique qui consiste à étirer les obliques pour améliorer votre posture et votre endurance. Il est essentiel de commencer par étirer les extrémités afin de libérer le tendon du biceps et de l’épaule. Ensuite, il est important d’effectuer des mouvements circulaires avec attention afin de stimuler l’ensemble des muscles situés sur les côtés du corps. Ces exercices peuvent être effectués quotidiennement avec quelques minutes de prise en charge.

S’étirer les abdos : oui, mais à quel moment ?

Si vous voulez avoir des abdominaux qui brillent et qui correspondent à votre silhouette, il est important de les étirer régulièrement. Il est également essentiel de respecter certains principes pour ne pas gâcher votre physique. Voici les meilleurs résultats à atteindre en adoptant des habitudes d'étirement appropriées: étirez votre corps en appuyant sur vos abdos centralisés avec une main puis faites glisser la main vers l'arrière. Répétez cette mouvement plusieurs fois en faisant attention à ne pas contracter trop votre diaphragme. Les exercices d'étirement ont un effet bénéfique sur le corps entier et favorisent notamment l'endurance, la puissance et la flexibilité.

Le but de cette section est de vous aider à découvrir les meilleurs exercices pour tonifier votre abdomen ! Ces exercices auront pour but de donner plus d’élasticité et de souplesse aux abdominaux. Il est important de prendre le temps de répéter les exercices quotidiennement afin d’obtenir les résultats espérés.

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